産後ママとベビーのヨガ教室

身体がかたくても大丈夫♪産後ママと赤ちゃんが一緒に通えるヨガレッスン。

・ヨガは初めてだけど、やってみたい。

・体を動かしたいけれど、子どもを預けてまでやるのは…

・からだがかたいから、ヨガは恥ずかしい

・まだ小さな赤ちゃん、泣いたらどうしよう…

・育児でちょっと疲れた、リフレッシュしたい

そんなふうに感じたこと、ありませんか？
でも大丈夫♪
ヨガは、身体がかたくても楽しめます。

産後に多いお悩みの、肩こりの解消
産後ダイエットに
赤ちゃんとのスキンシップに
産後ゆるみがちな骨盤底筋群や腹筋にも効かせる

赤ちゃんにとっても、

・便秘や夜泣きの解消

・体を適度に動かすことで、成長を促進

・社交性も自然と養う

・ママとふれあい、安心感・幸福感アップ♪

など、親子ともに素敵な効果がいっぱい！

ヨガが初めての方でも大丈夫！ポーズはいちから指導します。

～レッスンの流れ～
〇入室・着替え(必要な方のみ)
〇挨拶・ママのほぐし
〇ママのヨガ
〇ベビーヨガ
〇親子一緒のポーズ
〇終了後、授乳やおむつ替えタイム(レッスン中も可)

【対象】
生後３か月から２歳すぎくらいの赤ちゃんとママ(男性は授乳の関係でご遠慮いただいております、パパも参加のイベント不定期であり)

【会場】(２会場ともﾍﾞﾋﾞｰｶｰ置き場あり)：お問い合わせは会場でなくアロハアネラに直接お尋ねください

①宮前区会場…   →アクセス(外部サイト)
宮前市民館４階和室
(川崎市宮前区宮前平2-20-5)・宮前区役所隣、図書館の４階

②高津区会場…  →アクセス(外部サイト)
高津市民館１１階和室(溝の口マルイファミリービル１１階・ノクティ2)

【持ち物】
ヨガマット(100円でレンタル可)
動きやすい服装(会場で着替え可)
ママの飲み物(水またはお茶)
赤ちゃんのミルクや飲み物(母乳の方は不要)
替えのオムツなど、いつものお出かけセット

★アロハアネラは、2022年８月をもってお教室終了となります。１０年間ありがとうございました！
【レッスン日時】約50分
・７月１１日(月)9:15～ 宮前区
・７月２１日(木)9:15～高津区 
・７月２５日(木)9:15～ 宮前区

 ・８月    ５日(金)9:15～高津区 

・８月３０日(火)9:15～高津区(お教室最終回)

【受講料】
初回  2,000円(現金またはPaypay送金)ﾖｶﾞﾏｯﾄﾚﾝﾀﾙ100円
＊通うほどおトクになる受講料
受講料の詳しいご案内は、こちら→（外部サイト）

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